Selülit önleyici masaj: efekt, teknik, fotoğraf ve video

Selülit karşıtı masajın yararları ve zararları doğrudan yalnızca seçilen tekniğe değil, aynı zamanda işlem için doğru hazırlığa ve sonraki cilt bakımına da bağlıdır. Ek olarak, soruna entegre bir yaklaşım büyük önem taşımaktadır: Tek başına masaj nedeniyle selülitten kurtulmak çok zordur. Cildin yüzeyini düzleştirmek ve tonlamak için günlük rutine minimum fiziksel aktivite katmak, belirli maddelerin alımını azaltmak ve pelvik bölgedeki kan akışının bozulmadığından emin olmak gerekir.

Selülit nedir

Selülit, fazla sıvı ve toksik maddelerin birikmesi sonucu yağ dokusunun yapısında meydana gelen patolojik bir değişikliktir. Bu nedenle homojen bir yağ kütlesi yumrulu hale gelir, içinde kaçınılmaz olarak bu bölgedeki cildin görünümünü etkileyen mühürler belirir - bir tür "portakal kabuğuna" benzemeye başlar.

Metabolik bozukluklar nedeniyle yağ dokusunda fazla nem ve toksinler birikir. Yavaş metabolizmanın aşağıdaki nedenleri ayırt edilebilir:

  • sedanter yaşam tarzı;
  • hormonal seviyelerin ihlali;
  • uygunsuz beslenme;
  • genetik eğilim;
  • dolaşım bozuklukları.
Önerilen Kaynaklar:  Haşlanmış pancar vücut için neden faydalıdır?
Önemli! Hafif selülit fiziksel rahatsızlığa neden olmaz ancak ilerleyen aşamalarda kalçada yağ birikimi olan bölgelerde düzenli ağrıya neden olabilir.

Selülit giderici masaj neden faydalıdır?

Selülit önleyici masajın vücuda faydaları şu şekildedir:

  • kan dolaşımında bir iyileşme var;
  • bükülmüş kaslar gevşer;
  • kas içi basınç azalır;
  • kan damarlarının duvarları güçlendirildi;
  • lenf çıkışı uyarılır;
  • şeklin genel çevresi iyileştirildi;
  • cilt sağlıklı hale gelir.
Dikkat! Selülit masajının yoğun kilo kaybı için kullanılabileceği yönündeki yaygın efsanenin aksine kilo kaybına katkı sağlamaz. Yararlı özellikleri, yağı parçalamaktan ziyade öncelikle yağ dokusunun yapısını değiştirmeyi içerir.

Selülit önleyici masaj endikasyonları

Selülit önleyici masaj aşağıdaki durumlarda önerilir:

  • cilt tonunu iyileştirmek için;
  • selülitin yeniden gelişmesine karşı önleyici bir önlem olarak;
  • sindirim sistemini iyileştirmek için.

Selülit önleyici masaj türleri

3 çeşit anti-selülit masajı vardır:

  1. Manuel (manuel olarak da adlandırılır).
  2. Donanım (veya vakum).
  3. Kuru sürtünme.

Kesin olarak bu yöntemlerden birinin daha iyi, diğerinin daha kötü olduğu söylenemez. Her birinin kendi yararlı özellikleri ve dezavantajları vardır.

Manuel

Manuel selülit önleyici masaj birkaç teknik içerir:

  1. Okşayarak yöntemi... Bunu yapmak için, cilt bölgesini güçlü bir baskı uygulamadan parmak uçlarınızla veya avucunuzla ovalayın.Bundan genel olarak çeşitli tekniklerle anti selülit masajı başlar ve biter. İşlem yaklaşık 5 dakika sürer. Bu şekilde vücudun herhangi bir yerine masaj yapabilirsiniz.
  2. Sürtünme yöntemi... Birçok yönden öncekine benzer, ancak işlemin yoğunluğu artar. Aynı zamanda parmaklar geniş aralıklıdır ve cilde sıkıca oturur. Uyluklara bir daire şeklinde, ayak bilekleri yukarı doğru düz bir çizgide masaj yapın.
  3. Okşama yöntemi... Bunu yapmak için eller yumruk şeklinde sıkılarak cilt bölgesine yüksek frekansla hafif darbeler uygulamak gerekir.
  4. Kıstırma yöntemi... Bu yöntem, değişen yoğunlukta karıncalanmayı içerir. Aynı zamanda işlemin yoğunluğu giderek artmaktadır.

Manuel masajın yararlı özellikleri, yalnızca aşağıdaki fotoğrafta gösterilen çizgiler boyunca yapılırsa ortaya çıkar.

Manuel masajın avantajları şunları içerir:

  • koruyucu etki - varisli damarlarda bile gerçekleştirilebilir;
  • anti-selülit masajından sonra morarma yok;
  • yürütme kolaylığı;
  • prosedür için ek alet gerekmez.

Manuel yöntemin dezavantajı, selülitin sonraki aşamalarında büyük fiziksel güç kullanımını gerektirebilecek olmasıdır.

Donanım

Donanımsal selülit masajı, "portakal kabuğu" ile savaşmanın en etkili yolu olarak kabul edilir.

Prosedür algoritması çok basittir:

  1. Sorunlu bölgelere özel vakumlu silikon kavanozlar takılır. Hemen hemen her eczanede satılıyorlar. Prosedüre başlamadan önce, daha iyi kayma için cilt selülit önleyici krem ​​veya masaj yağı ile yağlanmalıdır.
  2. Sabitleme, kavanozun yan tarafına hafifçe bastırılarak yapılır - bunun sonucunda cildin kavanozun içine hafifçe çekileceği bir vakum oluşmalıdır. Bu durumda ağrı olmamalıdır.
  3. Düzgün dairesel hareketlerle kavanozlar cilt boyunca hareket ettirilir. Aşağıdaki fotoğrafta gösterildiği gibi bunları düz bir çizgide hareket ettirebilirsiniz.
Tavsiye! İşlemden sonra 15-20 dakika rahat bir pozisyonda yatmanız önerilir. Ardından selülit önleyici ürünlerle cildinizi yıkayıp ovabilirsiniz.

Bu tür işlemler sayesinde masaj sonrası faydalı özellikler tam olarak ortaya çıkacak ve zarar görme olasılığı en aza indirgenecektir.

Sorunlu bölgelere vakuma maruz kalmanın avantajları:

  • bu yöntem fiziksel güç kullanımını gerektirmez;
  • prosedür yağ dokusu üzerinde daha derin bir etkiye sahiptir.

Bu yöntemin dezavantajı, işlem sonrası morarma olasılığıdır.

Kuru sürtünme

Bu yöntem, ek ekipmanların kullanılmasını gerektirir: bir havlu ve özel bir masaj fırçası veya eldiven. Kuru fırça masajının yararları ve zararları, işlemin yoğunluğuna bağlıdır, çünkü ciltte pürüzlü bir yüzeye çok fazla basınç uygulanması, küçük kılcal damarların yırtılmasına, tahrişe ve morarmaya neden olabilir.

Önemli! Yöntem sadece 3 dereceden fazla selülit geliştirmeyen kadınlara önerilir.

Nemli cilde sürtünürken fırça ile kuru masajın faydaları sıfıra indirilir.

Selülit önleyici masaj için hazırlık

Masajın türüne bakılmaksızın, işlemden önce cilt uygun şekilde hazırlanmalıdır. Hazırlık aşağıdaki adımları içerir:

  1. Cildi vücut peelingi ile temizlemek.
  2. Deriyi buharlaştırmak. Bu, sıcak bir duş gerektirir.
  3. Selülit önleyici ürünlerle cildin yağlanması. Böylece prosedürün faydaları daha belirgin hale gelecektir.

Selülit karşıtı masaj nasıl doğru yapılır?

Selülit önleyici masajın zararlı olmaması için işlemi evde uygularken aşağıdaki kurallara uymanız önerilir:

  1. Öncelikle cildinize selülit önleyici krem ​​veya uçucu yağlar uygulamanız gerekir. Kuru masaj tahriş riskini artırır. Ek olarak, kuru ciltte vakum masajı hiç mümkün değildir.
  2. Sorunlu alanlara çok fazla bastırmayın. Aşırı baskı hiçbir fayda sağlamaz, sadece zarar verir.
  3. Yukarıdaki fotoğrafta belirtilen masaj çizgileri boyunca cilt yoğrulur. Başka herhangi bir yön prosedüre zararlıdır.
  4. Yoğunluk kademeli olarak artırılmalıdır.
  5. Hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.
  6. Prosedür kesintiye uğratılamaz. Kaslar soğuksa masajın bir faydası olmayacaktır.

Dikkat! Masajın yararlı özelliklerinin potansiyeli, sorunu etkileyecek ek önlemler alınmadan tam olarak ortaya çıkmayacaktır. Görünür sonuçların en hızlı şekilde elde edilmesi için, daha fazla içilmesi ve vücuttaki nemi tutan tuz alımının sınırlandırılması önerilir.

Ek olarak, aşağıdaki video eğitiminden selülit önleyici masaj hakkında bilgi edinebilirsiniz:

Her gün anti selülit masajı yapmak mümkün mü

Her gün selülit önleyici masaj yapılması tavsiye edilmez. Tedaviler arasında en az bir gün dayanmak daha iyidir. En uygun sıklık haftada 2-3 defadır. Hastalığın derecesine göre bir uzman tarafından daha doğru seans sayısı belirlenir.

Önemli! 2 haftalık bir kurstan sonra, genellikle yaklaşık 15 gün ara verirler. Bu, vücudun strese alışmaması için yapılır. Aksi takdirde işlemlerin faydaları sıfıra indirilir.

Selülit karşıtı masaj yapmak ne kadar sürer?

İşlemin ortalama süresi 20-30 dakikadır. Kuru sürtünme yaklaşık 5 dakika sürer, daha az değildir, aksi takdirde tonik özellikleri tam olarak ortaya çıkmayacaktır.

Daha sonraki aşamalarda daha uzun seanslar mümkündür.

Masaj sonrası cilt bakımı

Selülit giderici masajın etkisinin daha hızlı sağlanabilmesi ve zarar riskinin en aza indirilebilmesi için işlem sonrası cilde bakılması gerekir:

  • masajdan sonra 30 dakika içinde cilde selülit önleyici krem ​​sürülmesi tavsiye edilir;
  • daha iyi bir metabolizma için sorunlu alanların yalıtılması tavsiye edilir;
  • cildinizi soğuk havaya maruz bırakmamalısınız - bunun için bir saat dışarı çıkmamak daha iyidir.

Sonuç göründüğünde

Kural olarak, masajın faydalı özellikleri, işlemin doğru yapılması şartıyla 5-6 seanstan sonra ortaya çıkar. Aşağıdaki fotoğraf, anti-selülit masajı öncesinde ve sonrasında sorunlu bölgeyi göstermektedir.

Yaşam tarzı aynı zamanda selülit karşıtı masajın etkinliğini de etkiler. Faydalarının daha belirgin olabilmesi için şunlara ihtiyaç vardır:

  1. Günlük rutininize minimum fiziksel aktivite ekleyin. En azından sabahları egzersiz yap.
  2. Toksik maddeleri uzaklaştırmak için gün içinde daha fazla iç.
  3. Tuzlu yiyecek alımınızı en aza indirin. Tuz, vücuttaki nemi tutar, bu da toksinlerin atılmasını yavaşlatır.
  4. Şeker alımını azaltın.
  5. Duruşunuzu izleyin. Omurganın eğriliği pelvik bölgedeki kan akışını bozar.

Prosedüre olası zarar ve kontrendikasyonlar

Selülit önleyici masaj aşağıdaki durumlarda kontrendikedir:

  • hamilelik ve emzirme döneminde;
  • onkoloji;
  • aktif tüberküloz;
  • kalp yetmezliği;
  • osteomiyelit;
  • HIV;
  • ateroskleroz;
  • önceki seanstan sonra morluklar ve morluklar.
Önemli! Adet sırasında anti selülit masajı ancak hafif kanamalarla mümkündür. Şiddetli ağrı ve aşırı kanama durumunda, ara vermek daha iyidir.

Cilde güçlü bir baskı uyguladıktan sonra morarma kalabilir. Bu, cilt çok ince ve narinse düşük basınçta da olur. Bu durumda sağlığınıza zarar vermemek için en nazik teknikleri kullanmak daha iyidir.

Uyarı! Prosedüre başlamadan önce bir uzmana danışmalısınız!

Sonuç

Selülit karşıtı masajın yararları ve zararları bir dizi koşula bağlıdır - teknik, hazırlık, eşlik eden yaşam tarzı, işlem sonrası cilt bakımı. Masajın kendisi selüliti ancak birkaç seanstan sonra giderir. Sonucun olabildiğince çabuk farkedilebilmesi için, sorun üzerinde bir bütün olarak hareket etmek gerekir.

Yorumlar

Astapova Anastasia Ivanovna, 39 yaşındayım, Moskova.
Kendi deneyimlerime göre (ve birçok şey denedim), donanımsal selülit masajının en iyi sonucu verdiğini söyleyebilirim.Bal ile manuel sürtünmeyi de beğendim, etki, faydalı özelliklerinin miktarı ile tamamlanacak. Çeşitli uçucu yağları denedim ama bal hala daha iyi. Ve genel olarak, işe gitmeden önce sabah sorunlu bölgelere masaj yapmanızı tavsiye ederim. İşten sonra akşam dinleniriz ve akşam masajının etkisi sabahtan çok daha azdır, çünkü bütün gün aktif olarak hareket edeceğiz ve kasların alınan tonu kaybetmesine izin vermeyeceğiz.
Vinogradova Maria Mikhailovna, 50 yaşındayım, Voronezh.
Manuel selülit masajı ile yaşadığım deneyim hakkında birkaç söz söylemek istiyorum. Cildi buharlamanın çok önemli olduğundan emin oldum, daha az ağrı oluyor. Her türden kavanozları beğendim. Yağları tercih ederim Portakal - Selülitin turunçgillerden korktuğunu ve genel olarak kokunun ondan sonraki vücuttan farklı olduğunu okudum. Böyle bir selülit önleyici masajın öncesinde ve sonrasında cildin görünümü tek kelimeyle baş döndürücüdür.
Tatarnikova Valeria Nikolaevna, 44 yaşındayım, Yekaterinburg.
İlk başta bir masöre gittim ama çok pahalıydı. Selülit karşıtı masajı evde kendim yapmaya karar verdim. Ne diyebilirim, ilk başta çok fazla morluk vardı. Ne kadar güçlü olursa o kadar iyi diye düşündüm. Sonuç olarak, bir hematom geliştirdi. Başlamadan önce cildi bir miktar masaj yağı ile yağlamak daha da iyidir, aksi takdirde parmaklar zayıf bir şekilde kayar ve el çabuk yorulur. Sonuç yaklaşık bir ay sonra farkedilir hale geldi. Burada asıl mesele tembel olmamak ve günleri kaçırmamak.
Ana gönderiye bağlantı

Sağlık

güzellik

Gıda