Kavun vücut için ne kadar yararlıdır

Kokulu kavun, hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından takdir edilen bir inceliktir. Ancak mükemmel tadının yanı sıra, meyvenin birçok sağlık yararı vardır. Kavunun faydalarının ve zararlarının neler olduğunu, nasıl ve ne miktarlarda yenebileceğini ve ayrıca hangi hastalıklar için buna dayalı fonların kullanılması önerildiğini öğreneceğiz.

Kavun bir dut veya bir meyvedir

Cevaplanmaya değer ilk soru kavun bir meyve, bir dut veya genel olarak bir sebzedir. Ona meyve demek daha yaygındır - hoş kokulu, sulu ve tatlıdır, meyve salatalarına uygundur. Ancak meyve sıradan bir meyve gibi ağaçta değil, yerde dut gibi büyür. Meyveler gibi kavunun da sulu bir orta ve sert tohumları vardır.

Ancak biyolojik açıdan kavun bir sebzedir. Sebzelerin özelliği olan otsu bir bitkinin yenilebilir meyvesidir. Salatalığınkine benzer bir kök sistemine sahiptir, aynı zamanda şekli, rengi ve dokusu benzerdir.

Kavun bileşimi ve kalori içeriği

Bir sonraki ilginç soru kavun içinde kaç kalori olduğudur. 100 gramdaki bir kavunun kalori içeriği sadece 33 kcal'dir. 0.6 gr protein, 0.3 gr yağ ve 7.4 gr karbonhidrat içerir. Aşağıdaki mineralleri içerir:

  • magnezyum;
  • potasyum;
  • kalsiyum;
  • çinko;
  • manganez;
  • bakır;
  • Demir;
  • iyot;
  • flor;
  • fosfor;
  • sodyum.

Ayrıca meyve, meyve ve sebzeler için tipik olan önemli miktarda diyet lifi içerir.

Kavunda hangi vitaminler var

Kavunun vücut için faydaları büyük ölçüde içindeki vitaminlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Meyvenin ağırlığının büyük çoğunluğu su olmasına rağmen, A, B, C, E, H, PP vitaminleri bakımından zengindir.

Kavun sağlık yararları

Şimdi ürünün sağlığa ne gibi faydaları olduğuna bir göz atalım:

  1. Duygusal refahı besleme, enerji verme, canlandırma ve iyileştirme yeteneği.
  2. Cildi temizlemek, saçları güçlendirmek, kan damarlarının duvarları ve sinir lifleri - bunların hepsi silikon sayesinde.
  3. Büyük miktarda lif nedeniyle bağırsak fonksiyonunu ve genel olarak sindirimi iyileştirir.
  4. PP vitaminleri ve folik asit tarafından sağlanan vücuttaki enerji süreçlerinin normalleşmesi.
  5. B vitaminlerinin sorumlu olduğu cildin görünümünü iyileştirmek.
  6. Kavun suyunun hafif idrar söktürücü etkisi vardır.
  7. B vitaminleri, potasyum ve silikon ile sinir sistemini güçlendirir.
  8. B1 ve B2 vitaminleri tarafından sağlanan kalp, kan kalitesi üzerinde olumlu etki.
  9. Bağışıklık sistemini A ve C vitaminleri ile destekler.

Ayrı ayrı, erkek ve kadın sağlığı için faydalı özelliklerden bahsetmeye değer.

Kavun erkekler için ne kadar yararlıdır

Erkekler prostat problemlerini tedavi etmek için kavun ürünlerini kullanabilir. Fetüs ayrıca sperm kalitesini artıran çinko içerir.

Kadınlar için kavun faydaları

Bileşimindeki folik asit, hamilelik ve menopoz zorluklarını hafifletir. Silikon sayesinde cilt durumu iyileşir: kızarıklıklar ve tahriş kaybolur, kırışıklıklar düzelir. Cilt ve A-antioksidanlar için iyidir - elastikiyeti artırır ve çatlakları önler.

Kilo kaybı için kavun

Meyve, düşük kalorili içeriğinden dolayı diyet bileşeni olarak uygundur. Bir diüretik etki de yararlı olacaktır, ödemi hafifletecek ve toksinleri atma kabiliyeti olacaktır.

Önemli! Düşük kalorili içeriğine rağmen kavun, günlük miktarı kilo verirken izlemek için önemli olan karbonhidratlar içerir.

Meyvenin% 90'ı sudan oluşur, bu nedenle vücuda ekstra kalori yüklemeden iyi doyurur.

Önerilen Kaynaklar:  Kireç: kullanışlı özellikler ve kontrendikasyonlar

Bir çocuğa hangi yaşta kavun verebilirsin

Yaz mevsiminde ebeveynler, çocukların kavun yapıp yapamayacağı sorusundan endişe duyabilirler. Çocuk doktorları, bir yaşın altındaki bebeklere verilmesini önermemektedir. Bu, bebeğin sindirim sistemine zarar verebilir. Bir yaşındaki çocuklar üründen faydalanacaktır: Folik asit, kan hücrelerinin oluşumu üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve A vitamini, görüşü iyileştirecek ve büyümeyi destekleyecektir.

Hamilelik sırasında kavun mümkün mü

Bu tür bir sebze, aşağıdaki özelliklerden dolayı hamile anne ve çocuğun vücudu için faydalıdır:

  1. Hemoglobin artışıOksijen taşımaktan ve fetüse sağlamaktan sorumludur.
  2. Bağırsak hareketliliğinin iyileştirilmesibu toksinlerin atılmasına ve kabızlık ile mücadeleye yardımcı olur.
  3. Sıvının vücuttan atılması, böylece şişkinliği azaltır.

Ancak olası zararları nedeniyle ürünün gebeliğin 1. ve 3. trimesterinde tüketilmesi önerilmez. Artan bağırsak peristalsisi, miyometriyumun tonunda bir artışa neden olabilir. Bu nedenle, 3. trimesterde kısa süreli düşük veya erken doğum olasılığı vardır.

Kavun emzirme

Emziren bir anne, belirli koşullara bağlı olarak kavun yiyebilir:

  1. Çocuğun tepkisini kontrol etmek için ilk porsiyon sabah ve küçük miktarlarda yenmelidir.
  2. Meyveler diğer gıdalardan ayrı, ayrı bir öğün olarak yenmelidir.
  3. Aşırı yememek önemlidir - büyük miktarlardaki en zararsız yiyecekler bile zararlı olabilir.
  4. Kavun olgunlaşma mevsiminde yenmesi tavsiye edilir. Şekerlenmiş kavun meyvelerinin faydalarını alabilmek için ithal meyvelerin kullanımından vazgeçilmelidir.

Her kadının ve çocuğun bedeni bireyseldir, bu nedenle, herhangi bir özel durumda, doktor tavsiyelerini dikkate almak önemlidir.

Diyabet için kavun

Meyveler glikoz biriktirmez, bu nedenle şeker hastalarının bunları kullanması güvenlidir. Bununla birlikte, bileşim, olumsuz etkisi vitaminlerin bile ortadan kaldıramadığı sükroz içerir. Kavun diğer ürünlerle yenmesi gerektiği ortaya çıktı, ancak onunla birleştirilebilecek çok fazla ürün yok. Bu nedenle, diabetes mellitus için kullanmadan önce, hasta için kabul edilebilir bir norm oluşturacak bir doktora danışmak önemlidir.

Kavun pankreatit için zararlı mıdır?

Bu hastalıkta meyve yemeye izin verilmez ve bunun birkaç nedeni vardır:

  1. Ürün, pankreasa zarar veren mide suyu miktarını artırır.
  2. Lif ve şekerler fermantasyona neden olur, bu da ağır dışkıya, gaza ve rahatsızlığa neden olabilir.
  3. Fetüsün esas olarak oluşturduğu karbonhidratlar, pankreasın endokrin yapılarını yükler.

Remisyon aşamasında ürün jöle veya köpük şeklinde yenebilir. Olumsuz bir etkisi yoksa, meyvenin küçük parçaları taze olarak tüketilebilir, ancak alevlenmeden bir hafta sonra değil.

Kurutulmuş kavunun yararları ve zararları

Kurutulmuş kavun, taze kavundan daha az yararlı değildir: tüm değerli bileşenler içinde korunur. Onlar sayesinde ürünün faydalı özelliklere sahip olması:

  1. Bu kuru meyvelerin kemik, saç, kalp ve kan damarlarının durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
  2. Ürün, bağırsakları atık ürünlerden temizleyen büyük miktarda diyet lifi içerir.
  3. Kurutulmuş meyvelerin bileşimindeki özel bir enzim strese, uykusuzluğa yardımcı olur, gücü geri kazandırır.

Ancak şeker miktarı yüksek olduğundan şeker hastalarının kuru meyvelere dikkat etmesi gerekir. Taze meyveler gibi kurutulmuş meyveler, diğer yiyeceklerle uyumsuzluğundan dolayı yeme bozukluklarına yol açabilir.

Kavun suyunun faydalı özellikleri

Kavun suyu, susuzluğu iyi gideren ve vücuda olumlu etkisi olan sağlıklı ve besleyici bir içecektir:

  • böbrek fonksiyonunu iyileştirir;
  • kemoterapi ürünlerinin vücudunu temizler;
  • idrar söktürücü etkiye sahiptir;
  • eklem ağrısını hafifletir.

Meyve suyu özellikle yaşlılar için faydalıdır. Bileşimindeki bileşenler hafızanın ve konsantrasyonun bozulmasını engeller, vücudu gençleştirir. Meyve suyu sadece meyvenin özünden değil aynı zamanda kabuğundan da hazırlanır - bu içecek, uçucu yağlar sayesinde anti-stres etkisine sahiptir.

Kavun tohumları: geleneksel tıbbın yararları ve tarifleri

Kavun tohumlarının faydaları yüksek miktarda potasyum, sodyum ve magnezyumdan kaynaklanmaktadır. Ayrıca doku onarımına yardımcı olan B vitaminleri içerirler. Tohumların başka faydalı özellikleri vardır:

  • ağır metalleri ve böcek ilaçlarını vücuttan uzaklaştırın;
  • kolesterol seviyelerini normalleştirmek;
  • gücü artırmak;
  • prostat adenomunu önlemek;
  • ilaçların etkisini arttırmak;
  • metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Önerilen Kaynaklar:  Feijoa'nın hamile kadınlar için faydaları

Bu olumlu özellikler, meyvenin tohumlarını etkili bir geleneksel ilaç haline getirir.

Kolesistite karşı

Bu rahatsızlığı tedavi etmek için bir tohum infüzyonu hazırlanır. 1 çay kaşığı Toz haline getirilmiş tohumlar kaynamış süt ile dökülür ve ayrıca 4 dakika kaynatılır. Çare günde 2 kez almalısın.

Ürolitiyazise karşı

Böbreklerden taşları çıkarmak için 5 litre suda 1 kg tohum kaynatılmalıdır. Tencerede yaklaşık 3 litre su kaldığında, et suyu soğutulmalı, şişelenmeli ve soğutulmalıdır. Alet, yemeklerden önce günde üç kez yarım bardak içilmelidir.

Kozmetolojide uygulama

Meyve özü bazlı maskeler cildi gençleştirir ve nemlendirir, tahrişi yatıştırır ve saçı güzel ve sağlıklı kılar.

Yüz maskeleri

Cilt beslenmesi için 2 yemek kaşığı. l. ezilmiş küspe 1 çay kaşığı ile karıştırılmalıdır. bal ve yüz derisine uygulayın. Maske yaklaşık 30 dakika saklanmalıdır.

Tahrişten kurtulmak için, püre haline getirilmiş bir parça meyve posasını 1 yemek kaşığı ile karıştırmanız gerekir. l. krem peynir ve 1 çay kaşığı. kabak yağı. Ürün yüzde 15 dakika bekletilerek süte batırılmış pamuklu bir bezle çıkarılır.

Saç için kavun

Saçınızı yumuşatmak ve nemlendirmek için birkaç parça kavun, 100 gr konyak ve 150 gr güçlü siyah kahve karıştırmanız gerekir. Maske, temiz ve hafif nemli saça köklere sürülerek uygulanır. Ürünü 40 dakika sonra yıkayabilirsiniz.

Saçınızı güçlendirmek için kavun suyu, yağ ve ekşi krema bazlı bir maske yapabilirsiniz. Yarım bardak meyve suyu 1 yemek kaşığı ile karıştırılır. l. zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı. l. Ekşi krema. Ürün saça sürülür ve 40 dakika bekletilir.

Kavun nasıl yenir

Meyveler, tohumları çıkardıktan sonra ikiye bölünebilir ve uzun dilimler halinde kesilebilir. Bu durumda karpuzla aynı şekilde yenir. Kabuğu ile birlikte parçalara ayrılmış kavun, kaşıkla yenebilir. Kabuksuz olarak servis edilen parçalar, çatal ve bıçakla yenir.

Kavunun pişirmede kullanımı

Çoğu zaman, ürün bağımsız bir yemek olarak taze yenir. Ayrıca kavundan reçel, reçel, reçel yapabilirsiniz. Komposto ayrıca meyvenin etinden pişirilir ve şekerlenmiş meyveler kabuğundan hazırlanır. Kavun marmelatı da lezzetlidir.

Dikkat! Fermente süt ürünleri ve alkol içeren kavun yemek son derece istenmeyen bir durumdur - bu, mide ve bağırsaklar için hoş olmayan sonuçlara neden olacaktır.

Ürünün aç karnına yenmesi tavsiye edilmez, ancak ikramın yemekten hemen sonra tüketilmesi istenmez. Meyveyi yemekten birkaç saat sonra ve bir sonraki yemekten bir süre önce yemek daha iyidir.

Kavun nasıl seçilir

Lezzetli ve sağlıklı bir meyve seçmek için aşağıdaki önerileri dikkate almak önemlidir:

  1. Kabukta ezik ve lekeler olmamalıdır.
  2. Olgun meyvenin aroması hoş ve tatlıdır, çimen gibi kokmaz.
  3. Mümkünse, etin rengine bakmanız önerilir - ne kadar zenginse, meyve o kadar olgun ve sağlıklıdır.
  4. Kaliteli bir meyve, yüzeyine hafifçe vurursanız donuk, yoğun bir ses çıkarır.
  5. Sap ve bağlandığı yer kuru olmalıdır.

Sapın karşısındaki meyve kabuğunun basılması kolay olmalıdır. Bu, kavunun kavun üzerinde olgunlaştığını ve henüz yeşil olmadığını gösterir. Ürünü Ağustos-Eylül aylarında kanıtlanmış yerlerde satın almak en iyisidir.

Kavun zararı ve kontrendikasyonları

Ürün, faydalarının yanı sıra vücuda da zarar verebilir:

  1. Ürünün büyük bir kısmı sindirimi zorlayarak hazımsızlığa neden olur.
  2. Meyve fermantasyona neden olabilir, bu da şişkinliğe, şişkinliğe yol açar.
  3. Ürün, gastrointestinal sistemin bulaşıcı hastalıkları olan hastalarda kontrendikedir.
  4. Fetüsün aşırı tüketimi, bağırsaklara ve kalbe zarar veren hipervitaminoza neden olabilir.

Genel olarak bu lezzetli meyve zararlı olmaktan çok faydalıdır. Önemli olan, önlemi gözlemlemek ve olası kontrendikasyonları hesaba katmaktır.

Sonuç

Kavunun yararları ve zararları büyük ölçüde sağlık durumuna ve tüketim şekline bağlıdır. Küçük miktarlarda bağımsız bir öğün olarak yerseniz, vücut için faydaları açık olacaktır. Kavunun tıbbi özellikleri, halk hekimliğinde kullanılmasını mümkün kılar, hoş tadı ve aroması inceliği özellikle yaz aylarında popüler kılar.

Ana gönderiye bağlantı

Sağlık

güzellik

Gıda