Kefir ile karabuğday neden faydalıdır

Doğru beslenme alanındaki uzmanlar, bazı ürünlerin kombinasyonunun şaşırtıcı olabileceğini, bu nedenle karabuğdayın kefir ile faydalarının ve zararlarının ayrıntılı olarak ele alınması gerektiğini savunuyorlar. Bu kombinasyonun benzersiz olduğuna inanılıyor.

Kefir ile karabuğday neden faydalıdır

Her şeyden önce, karabuğday ve kefirin özellikleri kilo vermek için çok sık kullanılmaktadır. İkincisi, bu kombinasyon sindirim, vücudu zararlı kimyasal elementlerden temizlemek ve besleyici bileşiklerle doldurmak için çok faydalıdır.

Karabuğday lapasının önemli bir kalori içeriğine sahip olmasına rağmen, faydalı özellikleri fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bunun nedeni, karabuğdayın yalnızca, metabolizmayı iyileştirmede ve gıdalardan çok sayıda kalori yakmada yararları ortaya çıkan çoklu doymamış yağlar içermesidir.

Fazla kilolardan kurtulmak için karabuğdayın kefir ile diğer yararlı özellikleri:

• bu ürünlerin kalp kasının işleyişi üzerinde iyi bir etkisi vardır;
• vücut için yararlı ve gerekli olan maddelerin kaynağıdırlar;
• sindirim sisteminin daha istikrarlı çalışmasını sağlayın;
• bunlar toksinlerden ve toksinlerden mükemmel organ temizleyicilerdir;
• karaciğer ve pankreasın işleyişini iyileştirir.

Karabuğdayın kilo kaybı için kefir ile faydaları

İncelemeleri incelerseniz, birçok kadının karabuğday ve kefirde kilo verdiği ortaya çıkıyor. Bu, çok sayıda beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Kişi sıkı bir diyet uygulamak istemese bile bu sağlıklı karışımı sabahları tüketebilirsiniz. Diğer zamanlarda uzmanlar, normal diyetinize bağlı kalmanızı tavsiye eder. Bu diyeti iki hafta boyunca takip ederseniz sonuçlar çok etkileyici olacaktır. Kefir ve karabuğdayın yukarıdaki özelliklerinin çalışması için şekeri, sıcak baharatları ve tuzu tamamen bırakmanız gerekecektir.

Kilo kaybı için sabahları kefir ile karabuğday temelli bir diyet şu şekildedir:

İlk gün:

• kahvaltı ve akşam yemeği: 100 ml kefir ile yüz gram karabuğday;
• öğle yemeği: bir tabak karabuğday lapası artı salata şeklinde yeşil sebzeler.

İkinci gün:

• kahvaltı: karabuğday ve kefir ve bir elma;
• öğle yemeği: ilk günkü ile aynı;
• akşam yemeği: kefir ve karabuğday.

Üçüncü gün: sadece karabuğday ve kefir - tüm öğünler.

Dördüncü gün:

• kahvaltı: kefir ve karabuğday karışımı artı% 0 süzme peynir porsiyonu;
• öğle yemeği: yukarıdaki iki ürün ve bir parça haşlanmış et (yağsız) karışımı;
• akşam yemeği: bir bardak kefir ve bir bardak karabuğday lapası.

Beşinci gün: tüm öğünler karabuğday lapasından oluşmalı, her biri yarım saat sonra bir bardak kefir içmelidir.

Altıncı ve yedinci gün: Gün boyunca sadece kefir ve karabuğday karışımı kullanılır.

Sabah aç karnına kefir ile karabuğday yararlı mı

Sabah aç karnına karabuğdayla kefir kullanıldığında bu karışımın faydaları şu şekildedir. Sabahları bağırsakları temizlemek en iyisi olduğu için vücudu temizleme yeteneğine sahiptir. Bu ürün kombinasyonu vücutta biriken tüm toksik maddeleri nazikçe uzaklaştırır.

Karabuğdayın sabahları kefir ile faydaları toksik maddelerden iç organları ve kan damarlarını temizleyici görevi görmesidir. Bu besinler düzenli olarak tüketilirse faydalı özellikleri iki hafta sonra farkedilir hale gelecektir.

Her gün kefir ile karabuğday yemek mümkün mü

Doktorların her gün kefir ile karabuğday yemeyi önermediğini belirtmekte fayda var. Bu, yakında bu ürünlerin zorla kullanımının başlayacağı ve faydalı özelliklerinin büyük ölçüde azalacağı gerçeğiyle açıklanmaktadır. Bu nedenle, 2-3 gün arka arkaya kahvaltıda yemek, sonra bir süre ara vermek daha iyidir. Bu süre zarfında çabuk doyurucu olan ancak çok fazla kalori içermeyen diğer yiyecekleri yemek daha iyidir.

Sindirim sisteminin uyanma zamanı olması için sabahları kefir ile karabuğday yemeniz çok erken değil tavsiye edilir. En uygun zaman saat 8 ile dokuz buçuk arasındadır. Bu karışım daha erken yenilirse sindirim sisteminde zararlı olabilen çürüme süreci başlayacaktır. Daha sonra yerseniz, aynı anda emilen karbonhidratlar ve proteinler tam olarak emilmeyecektir.

Çocuklara kefir ile karabuğday vermek mümkün mü

Hem kefir hem de karabuğday bebekleri bile beslemek için uygun olabilir. Çocuğun herhangi bir tıbbi kontrendikasyonu yoksa, fermente sütlü içecek ve yulaf lapası sağlıklı bir kahvaltı olabilir. Önemli olan ona diyet vermemek. Çocuğun dışkı veya aşırı kilo alma problemleri olsa bile, bir doktora görünmeli ve ardından onun talimatlarına uymalısınız. Tüm çocuklar her sabah fermente süt içeceği olan yulaf lapasını sevmez. Bu tıbbi bir diyet değilse, lezzeti arttırmak için yemeğe çilek, meyve dilimleri veya bal ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için kefir ile karabuğday nasıl pişirilir

Kilo kaybı için karabuğday pişirilmemesi, ıslatılması tavsiye edilir. Kendinize sağlıklı bir diyet kahvaltısı hazırlamak için, bir bardak fermente sütlü içecekle birlikte iki yemek kaşığı mısır gevreği dökün ve bir gece bekletin. Kefirli çiğ karabuğdayın minimum kalori içerdiği için aç karnına faydaları maksimumdur.

Klasik tarif

Diyet yemeği hazırlamak için iki parça su ile 1 parça mısır gevreği dökün, küçük bir ateşe koyun ve kaynatın. Bundan sonra soba kapanır ve karabuğday tavası bir battaniyeye sarılır ve gece boyunca bırakılır. Sabahları, fermente süt içeceği ile karıştırılması gereken hazır sağlıklı bir yulaf lapası elde edilir.

Tarçın

Kefir ve tarçın iyi bilinen zayıflama ürünleridir. İsterseniz, yağ yakma özelliklerini önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bunu yapmak için, bu karışıma bir çay kaşığı taze doğranmış zencefil ve biraz acı kırmızı biber eklemeniz ve ardından bunların hepsini karabuğday lapasına eklemeniz gerekir.

Bal ile

Bir hafta boyunca karabuğday ve kefir diyeti yaparsanız, muhtemelen bir çeşit çeşit eklemek isteyeceksiniz. Örneğin sağlıklı bir kahvaltıyı balla tatlandırın. Kendiniz için böyle bir yemek hazırlamak için, 200 ml fermente süt içeceği ile 2 yemek kaşığı sofra gevreği dökmeniz ve bir gece bekletmeniz gerekecektir. Sabah yulaf lapasına bir çorba kaşığı bal ekleyin, her şeyi iyice karıştırın.

Elma veya muz ile

Kefir ile öğütülmüş karabuğdayın faydaları tam tahıllardan daha az değildir. Bu formda diyette çeşitlilik için kullanmak oldukça mümkündür. Öğütülmüş tahıllar ve fermente süt, elma veya muz içeren kokteyller yapmak için kullanılabilir. Bu karışım son derece faydalı özelliklere sahiptir, bu nedenle sadece kilo verenlere değil, herkese tavsiye edilir.

Kefirde karabuğday tıbbi amaçlar için nasıl kullanılır

Karabuğday ve kefir ile temizlik için tahıllar kaynatılmamalıdır. Çalkalayıp bir içecekle doldurup bir gece bekletmeniz yeterlidir. Bundan sonra karabuğdayın tadı yumuşak ve tüketime oldukça uygun olacaktır. Karabuğdayı haşlanmış karabuğdayla daha da benzer hale getirebilirsiniz. Bunu yapmak için, tahılları iyice durulayın ve kurutun ve ardından kuru bir tavada kızartın. Ardından üzerine kaynar su dökün ve üç saat bekletin. Bitmiş ürün fermente sütlü içecek ile karıştırılır.

Pankreatit ile

Kefirli çiğ karabuğdayın faydaları, pankreatit gibi bir hastalıkla bilinir. Sağlıklı bir tarif zarar vermez: bu tür yiyecekler sadece rahatlama sağlamakla kalmaz, aynı zamanda birkaç kilodan kurtulmanıza da izin verir.

Diyet yemeği hazırlamak için, bir bardak karabuğdayı çalkalamalı, fermente sütlü bir içecek dökmeli ve bir gece bekletmelisiniz. Sabahları tahıl yumuşak ve yumuşak hale gelecektir. Kahvaltıda bu karışımın yarısını yemeli, diğerini akşam yemeğinde kullanmalısınız. Bu diyete 10 ila 12 gün devam edilmelidir. Bundan sonra, aynı anda ara vermeniz ve ardından kursu tekrarlamanız gerekecektir.

Diabetes mellitus ile

Karabuğdayın vücuda birçok faydası vardır, ancak şeker hastaları bunu sınırlamalıdır. Bu, çok miktarda karbonhidrat içermesinden kaynaklanmaktadır. Hastalığı dikkate alarak bir diyet derlerken, bu dikkate alınmalıdır.

Bununla birlikte, kefirli karabuğdayın diyabet için faydaları doktorlar tarafından kanıtlanmıştır. Karabuğdayın glikoza dönüşen nişasta içermesine rağmen, bileşimindeki diğer bileşenler şeker seviyelerini düşürebilir.

Karaciğeri temizlemek ve güçlendirmek için

Geceleri kefire batırılan karabuğdayın faydalarının da karaciğeri temizlediği bilinmektedir. Bu durumda tarif çok basittir: 4 yemek kaşığı karabuğday bir bardak içeceğe dökülür ve bir gecede ısrar edilir. Ortaya çıkan karışım sabah aç karnına tüketilir. Ardından dört saat boyunca herhangi bir sıvı yememeli veya içmemelisiniz. Bu diyete on gün devam etmeniz gerekiyor. Bitkisel infüzyonlarla (elecampane, St.John's wort, kişniş, nane) etkisi artırılabilir.

Basıncı azaltmak için

Karabuğday, sadece kan basıncını düşürmekle kalmayıp, gelecekte onu normal bir seviyede tutmaya da izin veren faydalı özelliklere sahiptir. Ayrıca kilo kaybına katkıda bulunurken, fazla kilolar da hipertansiyon gelişimine katkıda bulunabilir.

Basıncı sabit bir şekilde düşürmek için, üç yemek kaşığı tahılları durulayın, bir bardak kefir ile karıştırın ve gece boyunca buzdolabına koyun. Elde edilen karışımı kahvaltıda kullanın.

Bağırsakları ve kan damarlarını temizlemek için

Kefire batırılmış karabuğdayın faydalarının kan damarlarını ve bağırsakları temizlediği de kanıtlanmıştır. Bunu yapmak için 2 yemek kaşığı mısır gevreği, bir bardak içeceği karıştırın ve bir gece buzdolabında bırakın. Hazırladığınız karışımı sabah ilk kahvaltınız olarak yiyin. Bir saat sonra, gazsız bir bardak hafif ısıtılmış maden suyu içmeniz gerekir. Diğer yiyecekleri ancak iki saat sonra yiyebilirsiniz. Bu vücut temizleme sistemi on gün sürer. Aynı süreden sonra, doktor tavsiyesi üzerine tedavi kursu tekrar edilebilir. Bu ürünleri aşırı kullanırsanız vücuda zarar verebilirsiniz.

Islatılmış karabuğdayı yiyemeyenler için aşağıdaki yöntem uygundur.Karabuğday küçük bir tencereye dökülür, az miktarda su ile dökülür ve kısık ateşte kaynatılır. Bundan sonra su boşaltılır ve ardından yukarıda belirtilen tarife göre hazırlık yapılır. Bu, ürüne yararlı özelliklerini kaybetmeden haşlanmış bir tat verecektir.

Bir kahve değirmeni içinde önceden haşlanmış karabuğday da herhangi bir zarar vermez. Yararlı özelliklerini korurken ıslatılmış yemek daha kolaydır.

Ülser ve kabızlık için

Kefirli karabuğdayın insan vücudu için faydaları da kabızlığın önlenmesindedir. Bunu yapmak için tahıllar gece boyunca ıslatılır, sabah fazla su boşaltılır ve yulaf lapası kefir ile karıştırılır. Bu karışımı aç karnına kullanın.

Ek olarak, karabuğday, bağırsaklardaki ülseratif süreçler için bir ilaç olabilir. Bunu yapmak için, üç yemek kaşığı miktarında yapmanız gerekir. 10 yemek kaşığı kaynar su ile dökülmeleri gerekir. Kap bir kapakla kapatıldıktan ve gece boyunca ılık bir yerde bırakıldıktan sonra. Ayrıca bir termos da kullanabilirsiniz.

Gastrit ile

Kefir ve karabuğday, faydalı özelliklerinden dolayı haklı olarak gıdanın diyet unsurları olarak kabul edilir. Vücut ağırlığını düzenlemeye yardımcı olurlar ve aynı zamanda gastrit için de faydalıdır, ancak birkaç uyarı ile. Yani kahvaltıda asidik olmayan fermente süt içeceği ile yulaf lapası yiyebilirsiniz.

Mide için sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için, bir buçuk bardak kefir ile yarım bardak mısır gevreği dökmeniz ve bir gece şişmeye bırakmanız gerekir. Karışım kahvaltıda kullanılır.

Karabuğdayın kefir ile zararı ve kontrendikasyonları

Kefir ve karabuğday karışımı genellikle sağlığınıza zarar vermez. Bu ürünlere karşı hoşgörüsüzlük son derece nadirdir. Ancak bazı durumlarda kefirden ishal veya artan gaz üretimi meydana gelebilir. Ayrıca karabuğdayın tansiyonu düşüren özellikleri vardır. Vücuda zarar vermemek için bu özellikler dikkate alınmalıdır.

Karabuğdayın kefir ile kullanımının kontrendikasyonları şunlardır:

• hipotansiyon;
• pankreas, karaciğer ve gastrointestinal sistemin bazı kronik hastalıkları;
• hamilelik dönemi;
• emzirme dönemi.

Sonuç

Gördüğünüz gibi kefir ile karabuğdayın yararları ve zararları kesinlikle ilgiyi hak ediyor. Sınırlı kontrendikasyon listesi göz önüne alındığında, bu karışımın özellikleri, bir dizi hastalığın önlenmesi ve hatta tedavisi ve ayrıca kilo kaybı için kullanılabilir.

Yorumlar