Mısır kepeği neden faydalıdır, incelemeler

Mısır kepeği, biyolojik olarak aktif maddelerden oluşan bir kompleks içerir. Mısır kepeğinin yararının veya zararının ne olduğunu belirlemek için bu konuyu kapsamlı bir şekilde incelemek gerekir. Ağırlığı normalleştirmek için veya hamilelik sırasında kepek nasıl kullanılır, ekstrüde edilmiş bir ürünün neden daha az yararlı olduğunu anlamaya çalışalım.

Mısır kepeği nasıl yapılır

Kepek, mısır unu üretiminin bir yan ürünü olan mısır tanelerinin kabuğu. Her şeyden önce özel makineler, mısır tanelerinin sert kabuğunu daha fazla işleme için göndermeden önce çıkarır. Bir sunum elde etmek için daha da ezilir.

Mısır kepeğinin kimyasal bileşimi ve kalori içeriği

Ürünün ana bileşenleri vitaminler, mineraller ve liftir.

Özellikle:

• vitaminler A grupları, B, C, E, K grupları; dahası, A ve E, vücudun yenilenme ve gençleşme süreçlerini etkileyen yağda çözünen vitaminlerdir; suda çözünen bir B vitamini kompleksi beyni ve metabolik süreçleri etkiler, K kan pıhtılaşmasından sorumludur ve C bağışıklık sistemini güçlendirir;
• mineraller: bakır, manganez, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum, selenyum, sodyum, fosfor ve çinko. Kemikleri güçlendirmeye, vücudun su-tuz dengesini düzenlemeye vb. Katılırlar;
• selüloz - Vücudu temizlemek ve gastrointestinal sistemin düzgün çalışması için gerekli olan karmaşık bir polisakkarit.

Bir ürünün besin değeri, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların oranıyla belirlenir. 100 g ürün 8.4 g protein, 0.6 g yağ ve 85.6 g karbonhidrat içerir (lif ağırlıklı 79.0 g). Ürünün kalori içeriği 220 kcal'dir.

Mısır kepeğinin faydalı özellikleri

Spesifik tada rağmen, ürün sağlıklı bir diyet uygulayan insanlar arasında popülerdir.

Mısır kepeğinin besin maddeleri:

• kolesterol seviyelerinin düşürülmesinde;
• bağışıklığı arttırmada;
• kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesinde;
• metabolik süreçlerin normalleşmesinde;
• mide ve kolonun işleyişini iyileştirmede.

Bu sağlıklı ürünü yemek şunlara yardımcı olur:

• hemoroid tedavisinde;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırın;
• kilo kaybı problemini çözmek;
• depresif durumların tedavisinde;
• cildi, saçı, tırnakları iyileştirir.

Mısır kepeğinin insan vücudu için faydaları açıktır. Özellikle gastroenterologlar, bunları mide-bağırsak sistemi ve kolonun işleyişini iyileştirmek için ve beslenme uzmanlarını - vücut ağırlığını normalleştirmek için kullanmayı tavsiye ediyorlar.

Mısır kepeği hamile ve emziren kadınlar için iyi midir?

Gebelik ve beslenme döneminde kadın vücudunun gerekli vitamin ve mineralleri doldurması gerekir.Vücut, dokuz ay boyunca doğmamış bebeğin sağlığı için önemli elementleri ve biyolojik olarak aktif maddeleri harcar. Emzirme döneminde bu sorun da önemlidir. Bu nedenle, genç bir anne bu ürünü diyete sokmalıdır. Ek olarak, sindirimi normalleştirir ve tüm hamilelik ve emzirme dönemi boyunca bir kadın için gerekli olan toksinleri vücuttan temizler.

Çocuklara mısır kepeği vermek mümkün mü

Çocuğun vücudu büyür ve gelişir, bu nedenle, hücreler için yapı malzemesi olarak proteinlere olan ihtiyacı artar. Ayrıca bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirmek için mineral ve vitaminlere ihtiyaç vardır. Ancak, ürünün artan kalori içeriğini hatırlamalısınız. Bu nedenle, ancak bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra çocuğun diyetine dahil edilebilir.

Kilo kaybı için mısır kepeği nasıl kullanılır

Kepek, kalori içeriğine rağmen vücuda zarar vermeyen bir diyet ürünüdür. Yüksek lif içeriği, toksinleri ve toksinleri gidermeye, sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda cildi, tırnakları ve saçı gençleştirmeye ve metabolizmayı iyileştirmeye de katkıda bulunur.

Bu ürünü sabahları yulaf ezmesine birkaç yemek kaşığı ekleyerek tüketmek daha iyidir. Bu durumda kepek faydası, ortaya çıkan tokluk hissine bağlı olarak tüketilen gıda miktarının azaltılmasıyla ifade edilir, bu da kilo verme prensibidir.

Mısır kepeği kullanımının günlük oranı ve özellikleri

Vücudu temizlemeye yeni başlayanlar, günde birden fazla çorba kaşığı yararlı ürün kullanmamalıdır (çocuklar için norm yarım çorba kaşığıdır). Vücudun kademeli olarak bu ürüne adaptasyonu ile miktarı beş yemek kaşığına çıkarılabilir. Gerekli lif gereksinimi aşılacağından, porsiyonlu miktarda ilave bir artış arzu edilmez.

Ürünün kurs kullanımı iki hafta ara ile on gün ile sınırlıdır. Tıbbi amaçlı kepek alımı, yemeklerden bir saat önce veya sonra gerçekleştirilir.

Halk hekimliğinde mısır kepeği

Ürün, faydalı özellikleriyle uzun süredir bilinir, bu nedenle çeşitli hastalıkların tedavisinde bir halk ilacı olarak başarıyla kullanılmaktadır.

Kabızlığı tedavi ederken

14 günlük bir kurstan sonra dışkı normalleşmesi sağlanabilir. Bunun için dört yemek kaşığı kepek kaynar su ile dökülür ve 4-5 saat demlenir. Ortaya çıkan yulaf ezmesi gün boyunca su veya kefir ile alınır.

Vücudu toksinlerden arındırmak için

Üründen iki yemek kaşığı yemeklerden 15 dakika önce bir bardak su ile alınır. Temizlik prosedürlerinin seyri bir aydan fazla değildir.

Kalp kasını güçlendirmek ve diğer kardiyovasküler hastalıklar için

100 gr kepek bir bardak sıcak su ile dökülür, 25 dakika infüzyondan sonra, az miktarda kuru erik, kuru kayısı ve kuru üzüm ile bir karıştırıcıda karıştırın ve öğütün. Ortaya çıkan kütle, günde üç kez bir çorba kaşığı içinde alınır. Önleyici tedavi süresi 3 haftadır. Kolit veya gastritiniz varsa bu ürünü almayın.

Mısır kepeğinden ne yapılabilir

Mısır kepeği kıvam açısından mükemmeldir ve bileşimde katkı maddesi olarak yararlıdır: süzme peynir ilaveli kekler, reçelli krepler, buharda pişirilmiş tavuk pirzola, havuçlu turta (serpin).

Mısır kepeği zararı ve kontrendikasyonları

Ürünün kullanımı şu durumlarda kontrendikedir:

• ürüne alerjik bir reaksiyon var;
• paralel olarak, bir hormonal tedavi süreci gerçekleştirilir;
• antibiyotik almak;
• kötüleşen mide ülseri veya gastrit;
• kolit ve ishal görülür;
• artan kan pıhtılaşması.

Mısır kepeği nasıl doğru seçilir ve saklanır

Kepek perakende zincirine toz veya granül olarak tedarik edilmektedir. Tozdaki besin içeriği daha yüksektir. Ekstrüde edilmiş kepek satın alırsanız (mutlaka paket üzerinde belirtilir), yüksek sıcaklıklarda üretildiği için bu üründeki biyolojik olarak aktif maddelerin konsantrasyonunun önemli ölçüde azaldığını bilmelisiniz. Ve vitaminler gibi pek çok madde bu koşullarda kolaylıkla yok edilir.

Mısır kepeği sadece bağımsız bir ürün olarak değil, aynı zamanda besin değerini artıran fındık, kuru meyveler ile karışım halinde de üretilebilir.

Sonuç

Mısır kepeğinin her özel kullanım durumunda yararları ve zararları bireyseldir. Ancak bir gerçek inkar edilemez: Bu ürün, vücuttaki çeşitli süreçler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olan büyük miktarda yararlı biyolojik olarak aktif madde içerir.

Yorumlar

Doktorların, kabızlık tedavisinde profilaksi için ürünün kullanımına ilişkin yorumları, gastrointestinal sistemin normalleşmesi olumludur.