Pirinç kepeği neden sizin için iyidir

Ürünün kendisi yaygın olmadığı için pirinç kepeğinin yararları ve zararları pratik olarak Rusya'da incelenmemiştir. Pirincin temel bir gıda olması nedeniyle popüler olduğu Asya ülkelerinden farklı olarak. Kepek, yiyecek ve yem için kullanılabilir ve genellikle atları beslemek için kullanılır. Bu ürün insanlara daha da fazla fayda sağlıyor. Makale, faydalı özellikler, kullanım yöntemleri ve kontrendikasyonlar hakkında daha ayrıntılı olarak anlatıyor.

Pirinç Kepeği Nedir

Tavalar farklıdır: yulaf, buğday vb. Tür, ilk ham maddeye bağlıdır. Görünüşü, besin değeri ve kısmen faydalı özellikleri ürün türüne göre farklılık gösterir.

Pirinç kepeği - pirinç tanelerinin üst tabakasının kabuğunun parçacıkları ve bunların mikropları. Bu, çoğunlukla kahverengi olan pirinç tanelerinin işlenmesinden sonra kalan ikincil bir hammaddedir.

Pirinç kepeğinin kimyasal bileşimi

Ürünün faydalı özellikleri, çok miktarda mineral ve vitamin varlığına dayanmaktadır.

Ürün vücut için yararlı olan aşağıdaki mineralleri içerir:

• Demir;
• çinko;
• manganez;
• fosfor;
• magnezyum;
• potasyum;
• bakır;
• kalsiyum;
• sodyum;
• selenyum.

Potasyum ve magnezyumun çoğu: 100 g ürün başına sırasıyla 1485 mg ve 781 mg.

Kompozisyon vitaminler içerir:

• A;
• E;
• PP;
• K;
• 6 B vitamini (B1, B2, B5, B6, B9) ve kolin (B4).

Pirinç kepeğinin besin değeri ve kalori içeriği

Pirinç kepeği sağlıklı olmasına rağmen oldukça yüksek kalorili bir üründür: 100 g'da 316 kcal vardır.

Besin sayısı:

• yağ - 21 g;
• protein - 13 g;
• karbonhidratlar - 29 g;
• diyet lifi - 21 g.

Ayrıca, ürünün bileşimindeki sözde kompleks karbonhidratlar, tatlılarda ve fırınlanmış ürünlerde bulunan karbonhidratlardan daha sağlıklıdır.

Pirinç kepeğinin faydaları

Ürünün faydaları, diğer kepek türleri ile bileşim bakımından büyük ölçüde aynıdır:

• mide ve bağırsakların toksinlerden nazik ama etkili bir şekilde temizlenmesi;
• yüksek kolesterolü düşürmek;
• sindirimi iyileştirmek;
• karaciğerin normalleşmesi, pankreas;
• sağlıklı mikrofloranın ortaya çıkması ve gelişmesi için uygun bir ortamın yaratılması.

Zararlı maddeler vücuttan doğal bir şekilde atılır.

Ürün, kalbin normal işleyişi için gerekli olan potasyum içeriği ve aterosklerozun önlenmesi açısından faydalıdır.

Diabetes mellitusta fayda, normal kan şekeri seviyelerini korumaktır. Kan pıhtılaşma süreci de normalleştirilir.

Kalsiyum sayesinde cilt hastalıklarının önlenmesi gerçekleştirilmektedir.

Bran, dysbiosis'e yardımcı olur, ancak ilacın yerini almaz.

Pirinç kepeği tüketim için nasıl hazırlanır

Ürünün hem kuru hem de ön ıslatmadan sonra tüketilmesine izin verilir. İkinci seçeneği seçmek daha iyidir: bu formda kepek daha kullanışlı ve etkilidir.

Kuru yenirse, bundan sonra bir bardak su ile yıkanmalıdır.

Emmek için şunları yapmalısınız:

1. Bir porsiyonun üzerine az miktarda kaynar su dökün.
2. 15 dakika bekletin.
3. Bundan sonra su kalırsa, boşaltılmalıdır.
4. Su yerine kefir ekleyip birkaç saat bekletebilirsiniz.

Hazırlanan kısmı kendi başlarına yerler: ortaya çıkan kütle yulaf lapasına benzer. Ayrıca yiyeceklere, özellikle tahıllara, çorbalara ve hatta bazı salatalara da eklenir.

Ürün, tıbbi özelliklere sahip pirinç kepeği yağı yapmak için kullanılır. Ana yemeğin özelliklerini bozmayan hoş bir tada sahip olduğu için yemeklerde kullanılır. Kızartma için uygundur ve zararlı değildir, çünkü ısıl işlem sonucunda kanserojen madde ortaya çıkmaz: yağın kaynama noktası 220'dir ^hakkındaFROM

Günde ne kadar pirinç kepeği yiyebilirsin

Ürün yavaş yavaş diyete sokulmalıdır. Hafta boyunca miktarı artırarak 5-7 g ile başlayın. Günde 30 gr'dan fazla tüketilmemesi tavsiye edilir.

Biraz daha az ekleyebilirsiniz: 1 yemek kaşığı. l. Günde 3 defa, yani her öğünde. Bu durumda, bir çorba kaşığı yaklaşık 12 gr kepek içerir.

Tek öğünde hemen yemek mümkündür: herhangi bir zararı olmaz. Örneğin, kahvaltıda yulaf lapasına ekleyin.

Bu besin takviyesini hem düzenli olarak hem de 2-3 aylık "kurslarda" kullanırlar.

Kilo kaybı için pirinç kepeği nasıl alınır

Bu takviyenin yağ yakma büyüsü yoktur. Bununla birlikte, özellikle karbonhidrat ve lipit (yağ) olmak üzere metabolizmayı normalleştirdiği için kilo vermeye yardımcı olur. Buna ek olarak, sağlıklı, ancak normal yiyecek oranı düşük olan iri diyet lifi içeriğinin yüksek olması nedeniyle dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Midede sıvı emme ve şişkinlik özelliği sayesinde dolgunluk hissi daha uzun süre kalır.

Kepek, vücudu faydalı maddelerle zenginleştirir, olası diyet kısıtlamalarına rağmen enerji hissi verir.

Pirinç kepeğinin tıbbi amaçlar için kullanımı

Pirinç kepeği genellikle diyete eklenir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, Dünya Sağlık Örgütü pirinç kepeği yağını sağlıklı yiyecekler listesine dahil etti, bu da kendi başlarına iyi oldukları anlamına geliyor.

Sindirim için

Ürünün sindirim için faydaları fazla tahmin edilemez. Gastrointestinal problemleri önlemek için kepek alınır. Bağırsakları toksinlerden, toksinlerden etkili bir şekilde temizler, bu organın hareketliliğini iyileştirir. Choleretic etkisi var. Kabızlığa yardımcı olun.

Hastalıkların varlığında kuru değil yemek yemek daha iyidir. Ürün, düşük asitli gastrit hariç, gastrointestinal sistem hastalıklarında remisyonda kullanım için onaylanmıştır.

Bronşit ve zatürre ile

Üst solunum yolu iltihabı ve soğuk algınlığı için kepek kaynatma yararlıdır. İlaçlara etkili bir ek olarak hizmet ederler.

Sıcak (ancak sıcak olmayan) bir içeceğe bal ekleyebilirsiniz. Bu özellikle öksürürken faydalıdır.

Gut ile

Ürik asitte artışa bağlı olarak gutun alevlenmesi meydana gelir.

Kepek seviyesini düşürür. Bu sayede ağrı azalır ve iyileşme daha hızlı gerçekleşir.

Ev kozmetolojisinde pirinç kepeği

Pirinç ürünü sadece orijinal haliyle evde bakım için değil aynı zamanda kozmetik hammadde olarak da kullanılmaktadır. İçerisinde bulunan bileşenler sayesinde cilde hızla nüfuz eder, iltihap önleyici özelliklere sahiptir.

Kozmetolojide yağ üretiminden elde edilen balmumu da kullanılır.Kozmetik oluşturmak için kullanılır: ruj veya dudak balsamı. El ve vücut kremlerine ekleyin. Pirinç kepeği hammadde olarak ve saç dökülmesi ürünlerinde kullanılmaktadır.

Yıkama için pirinç kepeği

Temizleyiciyi hazırlamak için, kuru ürün önce bir kahve değirmeni kullanılarak bir toz haline getirilir. Yulaf ezmesinin kıvamını elde etmek için su ekleyin.

Elde edilen kütle, masaj hareketleriyle yüze nazikçe uygulanır, hemen ılık veya soğuk suyla yıkanır. Bu tür yıkamanın yararı, cildin daha derinlemesine temizlenmesidir.

Pirinç kepeği yüz ovucu

Bir ovma için hiçbir şey öğütmenize gerek yok. Orijinal halindeki ürün kozmetik yağ ile karıştırılır veya yıkama için bir jele eklenir. Ortaya çıkan yulaf ezmesi hafifçe yüze sürülür. Cilde zarar vermemek için aşırıya kaçmamak önemlidir, aksi takdirde sadece işlemden zarar gelecektir.

Yüz ve saç için pirinç kepeği yağı

Kozmetik pirinç kepeği yağı antibakteriyel, antioksidan özelliklere sahip olduğundan güneş yanığı için kullanılır, küçük yaraların iyileşmesini hızlandırır.

Saf haliyle saça olduğu kadar saç derisine de uygulanır, ancak sürekli değil. Aksi takdirde bir süre sonra deri, maddelerin nüfuzunu engelleyecek bir film ile kaplanacaktır. Yağ özellikle kuru saçlar için faydalıdır. Saçın yeniden çıkan kısmına uygulanır ancak köklere uygulanmaz. Şampuandan sonra durulayamazsınız.

Yağ, su prosedürlerinden sonra vücut için de kullanılır: düzenli olarak değil, aksi takdirde cilt görünmez bir filmle kaplanacak ve aksine durumu daha da kötüleşecektir.

Ürün ayrıca diğer uçucu yağlarla birlikte masaj yağı veya aroma lambaları olarak da kullanılır.

Pirinç kepeğinin zararı ve kontrendikasyonları

Sorunlar için kısıtlamalara uyursanız vücuda herhangi bir zarar gelmez:

• gastritin alevlenmesi;
• remisyonda bile yüksek asitli gastrit;
• mide ülseri alevlenmeleri;
• oniki parmak bağırsağı ülseri;
• semptomu karın boşluğunda yapışıklıklar olan bir hastalığın varlığı;
• ishal;
• alevlenme sırasında diğer gastrointestinal hastalıklar.

Pirinç kepeği nasıl seçilir

Ürün genel olarak popüler olmadığından, daha fazla pirinç çeşidi olmasına rağmen mağaza veya eczane raflarında sadece kahverengi kepek bulunabilir.

Ek genellikle kapalı paketlerde satılır. Bu iyidir çünkü ambalaj hava geçirmez olmalıdır. Pirinç kepeği ağırlıkça satılırsa, nemi hızla emer, ürünün bozulma olasılığı daha yüksektir ve yararlı özelliklerini kaybeder.

Kaliteli ürün:

• hafif bir tadı vardır, acılık yoktur;
• güçlü koku yok;
• serbest akış, topak yok.

Sonuç

Bu nedenle, pirinç kepeğinin yararları ve zararları, özel laboratuvarlar tarafından çalışılmamasına rağmen, giderek daha fazla insan tarafından bilinen bir konudur. Ürünün popülaritesi ve olumlu eleştirilerin sayısı giderek artıyor. Aslında, listelenen kontrendikasyonlar göz önüne alındığında, ek yalnızca faydalıdır, sağlığı ve enerjiyi arttırır.

Yorumlar