Hanımeli: vücuda yararları ve zararları

Hanımeli bir çalı bitkisidir (çeşide bağlı olarak sürünen veya tırmanan). Bazı çilek türleri yemek için iyidir - lezzetli ve sağlıklıdırlar. Rusya'nın merkezinde, çoğu zaman zehirli meyveleri olan ortak hanımeli bulabilirsiniz. Yabani bir bitkidir, ancak süs amaçlı da yetiştirilmektedir. Hanımeli'nin yararları ve zararları türüne, hasat zamanına ve kullanım yöntemine bağlı olacaktır.

Yenilebilirliği yenmeyen hanımeli ile nasıl ayırt edebilirim?

Pek çok insan çocukluğundan beri hanımeli tadı bilir. Çok türlü bir bitkidir, bu nedenle yenilebilir ve yenmez olabilir. Her iki tür de bahçecilikte kullanılmaktadır. Yenilebilir türler şunlardır: Altay, Kamçatka, Turchaninov ve diğerleri. Hepsi çalı şeklinde sunulur. Yenmeyen türler ayrıca çalılar veya asmalar (veya başka bir biçimde) olabilir.

Önerilen Kaynaklar:  Yaban mersini: sağlık yararları ve zararları, kalori içeriği, kompozisyon

Nasıl ayırt edilir:

  1. Yenilebilir belirgin balmumu çiçek açan mavi-mavi meyveleri vardır. Bileşik meyveler füziform, oval, silindirik bir şekle sahiptir. İyi bir tadı var, örneğin acı olmadan Kamçatka.
  2. Yenmez kısa saplı, siyah, kırmızı veya turuncu renkli küçük, yuvarlak meyvelere sahiptir. Meyve bitkileri zehirlidir. Bu tür meyveler, süs bahçeciliği alanında aktif olarak kullanılmaktadır: Tatar, sıradan, Maaka ve diğerleri. Bunlara "kurt meyvesi" de denir.

Hanımeli kimyasal bileşimi ve kalori içeriği

Hanımeli, bileşiminde protein, yağ, diyet lifi içermez. Bu içerir:

  • magnezyum;
  • sodyum;
  • potasyum;
  • Demir;
  • kalsiyum;
  • fosfor;
  • tiamin;
  • folik asit;
  • riboflavin;
  • glikoz ve fruktoz;
  • C vitamini;
  • pektin maddeleri;
  • polifenoller;
  • organik asitler.

Hanımeli insan vücudu için neden faydalıdır?

Bu, her parçanın birçok faydalı özelliğe sahip olduğu yaygın bir bitkidir. Halk hekimliğinde, bahçe hanımeli, antik çağlardan beri kardiyovasküler, genitoüriner ve sindirim sistemlerine yardımcı olan çeşitli içeceklerin, et suyunun, infüzyonların hazırlanmasında kullanılmıştır. Meyveler, dallar, ağaç kabuğu, çiçekler, yapraklar faydalıdır.

Çeşitli hastalıkları tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. Hanımeli iyileştirici özellikleri birçok kişi tarafından bilinir - kalp hastalığı, soğuk algınlığı ve sindirim sorunlarına yardımcı olur. Aşağıdaki yararlı eylemleri sağlar:

  1. Zararlı maddelerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  2. Basıncın normalleşmesi, kalp kası çalışmasının iyileştirilmesi.
  3. Beyin yapılarının işleyişi üzerinde olumlu etki.
  4. Enfeksiyöz lezyonların penetrasyonuna ve gelişmesine karşı vücudun direncini arttırmak.
  5. Baş ağrılarının giderilmesi.
  6. Metabolik süreçlerde yardım, sindirim.
  7. Aterosklerotik plakların, kan pıhtılaşmasının olasılığını azaltmak.

Meyveler diyabet, yüksek tansiyon, soğuk algınlığı, bulaşıcı hastalıklar ve yüksek kolesterol seviyeleri için faydalı olacaktır.

Kadınlara ve erkeklere faydalı özelliklerini çok kısa sürede kazanır, bu nedenle özellikle güney bölgelerinde genellikle haziran ayı başından ortasına kadar hasat edilir.

Erkekler için

Hanımeli'nin erkekler için faydaları şüphesizdir çünkü A, B, C vitaminleri ve mineraller açısından zengindir. Aynı zamanda amino asitler, pektinler, glikozitler içerir. Genellikle saç dökülmesinden muzdarip 40 yaş üstü erkekler için tavsiye edilir.

Meyvelerin metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ve düşük kalori içeriğine sahip olduğu için şeker hastaları için de faydalı olacaktır. Bileşim ayrıca ağır yiyeceklerin sindirimi sırasında ve zehirlenme durumlarında tahriş olmuş mide astarına yardımcı olan pektinleri de içerir. Kan basıncını normalleştirmek için hanımeli de kullanabilirsiniz.

Kadınlar için

Hanımeli meyveleri özellikle kadınlar için faydalıdır. Meyveler, hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatan ve cildin durumunu iyileştiren antioksidanlar içerir. Bunları periyodik olarak yerseniz, vücutta genel bir iyileşme sağlayabilir ve güzelliği daha uzun süre koruyabilirsiniz. Hanımeli meyvelerinin faydaları taze tüketildiğinde artar.

Tavsiye! Hanımeli kadın figürü için de faydalıdır, bu nedenle kilo vermek isteyenler için sıklıkla tavsiye edilir. Bunun nedeni, metabolizmanın hızlanması ve meyvelerin düşük kalorili içeriğidir.

Hamilelik sırasında

Hanımeli'nin hamilelikteki faydaları bileşiminden kaynaklanmaktadır. Olumlu özellikleri şunları sağlar:

  1. Ödem oluşumu olasılığını azaltın.
  2. Kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştirin ve stabilize edin.
  3. Hamile bir kadının vücudundaki faydalı mikroorganizma ve vitamin eksikliğini giderin.

Bunu yapmak için, her yemekten önce aç karnına birkaç hanımeli meyvesi yemelisiniz.

Hemşirelik anne

Emzirme sırasında hanımeli zarar sadece bir durumda olabilir - emziren anne çocuğun hayatının ilk aylarında çilek yerse. Doktorlar, bebeğin doğumundan altı ay sonra faydalı özelliklere sahip bu meyvelerin kullanımına başlamayı önermektedir.

Annenin bunları diyete yavaş yavaş eklemesi gerekiyor, her seferinde birkaç çilek, bebeğin tepkisini izliyor. Alerjilerin, mide problemlerinin ve diğer rahatsız edici belirtilerin yokluğunda hanımeli sürekli olarak yenebilir. Bu durumda anneye ve çocuğa herhangi bir zarar vermez - sadece fayda sağlar.

Hanımeli çocuklar için mümkün mü ve hangi yaşta

Bir çocuğa ilk kez hanımeli vermek için en uygun yaş 1–1,5 yaştır. Birkaç damla meyve suyu veya komposto ile başlamalısın. İlk hafta boyunca, kısım bir ay sonra 20-30 ml'ye yükseltilebilir - 50-70 ml'ye kadar. Çocuk meyveyi iyi algılarsa, ondan püre yapılabilir.

Daha büyük çocuklar hanımeli meyveleri yiyebilirler, ancak büyük miktarlarda - 1-2 çay kaşığı değil. zamanında. Okul çocukları ve daha büyük okul öncesi çocuklar için faydalı olacaktır.

Bazı durumlarda hanımeli zararlı olabilir, çünkü kullandıktan sonra şansı vardır:

  • kurdeşen;
  • Yüksek sıcaklık;
  • kabızlık veya ishal;
  • artan sinirlilik, ağlama;
  • uykululuk.
Önemli! Böyle semptomlarınız varsa, çilek yemeyi reddetmek daha iyidir.

Hanımeli büyük miktarlarda eser elementler içerir, bu nedenle meyveler yetişkinler ve çocuklar için faydalıdır.

Hanımeli'nin kilo kaybı için faydaları

Hanımeli vücuda zarar vermez çünkü kalorisi düşüktür ve kilo vermek isteyenler için tavsiye edilir. Tüketildiğinde, gıdanın emilimi artar ve bu da iştahın azalmasına neden olur. Hanımeli meyveli içeceğin faydaları özellikle önemlidir.

Aynı zamanda belirgin bir idrar söktürücü özelliğe sahiptir, bu nedenle fazla sıvı vücuttan hızla atılır.Hanımeli ile kilo vermek isteyenler için örnek bir menü şöyle görünebilir:

Önerilen Kaynaklar:  Kekik çayı: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
  1. Kahvaltı: az yağlı ekşi krema veya doğal yoğurt ile süzme peynirli (% 0 yağlı) meyveler.
  2. Öğle yemeği: hanımeli yaprağı çayı ve küçük bir parça peynir.
  3. Akşam yemegi: sebze çorbası, haşlanmış et veya balık salatası ve taze sebzeler.
  4. Öğleden sonra atıştırmalık: 100-150 gr çilek. Az yağlı ekşi krema, doğal yoğurt, kefir ile baharatlayabilirsiniz.
  5. Akşam yemegi: karabuğday veya çilek, elma veya armut ile pirinç lapası.
  6. Yatmadan önce: 1 yemek kaşığı. kefir.
Önerilen Kaynaklar:  Süt çayı neden faydalıdır?

Hanımeli diyabet ve pankreatit için

Şeker hastaları için doğru karar, beslenmenize yararlı özelliklere sahip taze meyveler, meyveler ve sebzeler, vitaminler ve mikro elementler eklemektir. İzin verilen meyveler arasında hanımeli bulunur. Şeker hastalarına faydaları aşağıdaki gibidir:

  1. Kan basıncı normalleşmesi.
  2. Kan kolesterolünde azalma.
  3. Sindirimi iyileştirmek, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olmak.

Özellikle alevlenme sırasında pankreatitte hanımeli kullanımı ciddi zararlara neden olabilir.

Dikkat! Meyveler, iltihaplanma gelişimi üzerinde olumlu bir etkisi olan enzimlerin sentezini artıran çok miktarda organik asit içerir.

Meyvelerin aşırı tüketimi bağırsaklarda fermantasyon işlemlerinin başlamasına neden olabilir.

Hanımeli ile geleneksel ilaç tarifleri

Uzmanlar, farklı şekillerde faydalar ve zararlar hakkında konuşurlar, ancak halk hekimliğinde bu bitki, yüksek tansiyon için bir idrar söktürücü olarak vejetatif distoni ile boğaz ağrısını tedavi etmek, hafızayı geliştirmek için aktif olarak kullanılır. Tarifler aşağıdaki gibi olabilir.

Boğaz ağrısı için:

  1. 250 ml kaynar su ile 5-10 yaprak hanımeli dökün.
  2. 15–20 dakika demlensin.
  3. Et suyunu kaynatın, gazı kapatın.
  4. oda sıcaklığına soğumaya bırakın.
  5. Sadece gargara yapmak için kullanın, içmek tavsiye edilmez.

Belleği ve VSD'yi geliştirmek için:

  1. 2 yemek kaşığı alın. l. kurutulmuş meyveler.
  2. 1 çorba kaşığı dökün. kaynayan su.
  3. 20-30 dakika su banyosunda tutun.
  4. 1-2 saat ısrar et.
  5. Bir veya iki kez tüketin.

Bir idrar söktürücü olarak:

  1. 2 yemek kaşığı alın. l. kurutulmuş hanımeli kabuğu.
  2. 1 çorba kaşığı dökün. kaynayan su.
  3. 20-25 dakika su banyosunda tutun.
  4. 30-40 dakika demlensin.
  5. 1 yemek kaşığı alın. l. yemeklerden önce günde üç kez.

Hanımeli meyvelerinin infüzyonu

Hanımeli'nin tıbbi özellikleri birçok kişi tarafından bilinir - çok lezzetli meyveleri olan, vitaminler ve mikro elementler açısından zengin bir bitkidir. Yemek pişirmek için yapmanız gerekenler:

  • 300 gr bal;
  • 400 gr çilek;
  • 2 litre votka.

İnfüzyonun hazırlanması aşağıdaki şemaya göre gerçekleştirilir:

  1. Öncelikle meyveyi hazırlamanız gerekir: yıkayın, çöpü çıkarın, şımarık meyveleri bir kağıt havlu üzerinde kurutun.
  2. O zaman bir blenderde, mikserde veya başka bir yöntemle öğütmeniz gerekir.
  3. Bitmiş püre bir kavanoza aktarılmalı, tüm balı ve votkayı buraya ekleyin.
  4. Kavanoz çalkalanmalı, oda sıcaklığında karanlık bir yere aktarılmalıdır.
  5. Karışım birkaç hafta infüze edilmelidir.
  6. 3-4 hafta sonra, infüzyon filtrelenmeli, birkaç kat tıbbi gazlı bezden geçirilmelidir.
  7. Bitmiş içecek şişelenmelidir.
  8. 4-5 yıldan biraz fazla bir süre tüketilebilir.

Hanımeli suyu

Hanımeli suyundan yararlı özelliklere sahip meyve suyu yapmak için, olgun meyveleri almanız, suyunu herhangi bir pres kullanarak sıkmanız, 1: 1 oranında suyla karıştırmanız gerekir. Suyu olabildiğince sağlıklı ve lezzetli hale getirmek için su banyosunda 10-20 dakika bekletmeniz önerilir.

Daha sonra bitmiş içecek süzülmeli, oda sıcaklığına soğutulmalıdır. Buzdolabına koymanıza gerek yok. Hazırlık sırasında böyle bir yaklaşım, tüm iyileştirici özellikleri koruyacaktır.

İşlemi hızlandırmak için bir meyve sıkacağı kullanabilirsiniz.

Hanımeli alkol tentürü

Hanımeli bazlı alkollü tentürler hafif bir acıya sahiptir, ancak hoş bir aroması vardır. Makul miktarlarda hazır içecek kullanırsanız, insan vücudu için faydalı olacaktır: sindirimi iyileştirecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve soğuk algınlığı ile mücadelede yardımcı olacaktır.

Aşağıdaki bileşenlere ihtiyaç vardır:

  • 300 gr hanımeli meyveleri.
  • 250 ml su.
  • 150 gr şeker.
  • 1 litre votka.

Hazırlık şu şekilde yapılır:

  1. Meyveleri durulayın, bir presle veya ellerinizle ezin, elde edilen püreyi bir kavanoza dökün, votka dökün, karıştırın.
  2. Kavanozu bir kapakla kapatın, ara sıra sallayarak karanlık bir yerde bir hafta bekletin.
  3. 7 gün sonra bir tencerede su ve şekeri karıştırın, kaynatın, birkaç dakika pişirin, beyaz köpüğü çıkarın. Elde edilen şurubu 25–30 ° C'ye soğutun.
  4. Bitmiş tentürü tülbentten geçirin, üzerine şurup ekleyin, kavanozu bir kapakla kapatın ve bir hafta daha tutun.
  5. İçecek, kolay saklama için şişelenebilir.

Hanımeli çayı

Faydalı özelliklere sahip hanımelinden vitamin çayı hazırlamak için şunları yapmalısınız:

  • 2 yemek kaşığı. l. meyveler;
  • birkaç hanımeli yaprağı;
  • kekik, kekik, nane (tadı);
  • 1 litre kaynar su.

Tüm malzemeler bir çaydanlık veya termos içinde karıştırılmalıdır, 5-10 dakika demlenmesine izin verin. Basit bir bitki çayı gibi iç - özel bir kural yok.

Hanımeli yapraklarının faydaları ve kullanımları

Hanımeli yaprakları yenilebilir. Uzun zamandır kaynatma ve infüzyon, çay, komposto, meyve içecekleri yapmak için kullanılmıştır. Saf haliyle yapraklar antimikrobiyal, antiinflamatuar ve idrar söktürücü olarak kullanılabilir. Çiçeklenme döneminde hasat yapılır. Yapraklar açık havada gölgede kurutulur. Onlardan her gün sağlıklı bir içecek yapabilirsiniz.

En popüler hanımeli yaprağı tariflerinden biri şudur:

  1. 1/2 çay kaşığı demliğe dökün. kurutulmuş yapraklar veya iki taze yaprak koyun.
  2. Biraz soğutulmuş 250 ml kaynamış su dökün.
  3. 20-30 dakika demlenmeye bırakın.

Bir porsiyon bütün gün sürecek. 1/3 yemek kaşığı kullanmanız gerekir. yemeklerden önce günde üç kez.

Hanımeli kabuğu ve dalları neden faydalıdır?

Kabuk uzun zamandır halk tıbbında kolit, şişkinlik, damlalık ve ayrıca yaraları, yanıkları tedavi etmek ve boğazdaki iltihabı tedavi etmek için kullanılmaktadır. Genellikle bitkinin dallarından bir kaynatma hazırlanır - bu doğal ve çok faydalı bir idrar söktürücüdür. Tarif aşağıdaki gibidir:

  1. 1 çay kaşığı almalısın. kurutulmuş dallar.
  2. 250 ml suya dökün.
  3. Karışımı 25–35 dakika kaynatın.
  4. Son olarak, soğutun, birkaç kat tülbentten geçirin.
  5. 1 saniye için çare almanız gerekiyor. l. Günde 3-4 defa.

Hanımeli çiçeklerinin faydalı özellikleri

Çiçekler de yenilebilir olduğundan zarar veremezler. Yararlı özellikleri, halk tıbbında vücut ısısını düşürmek, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmak ve farklı lokalizasyonun iltihaplanma sürecini ortadan kaldırmak için kullanılır. Onlardan soğuk algınlığı ve zatürreye yardımcı olan iyileştirici bir infüzyon hazırlayabilirsiniz:

  1. 1 çorba kaşığı almalısın. l. kurutulmuş çiçekler.
  2. 1 çorba kaşığı dökün. kaynar su 1 saat demlensin, tülbentten süzün.
  3. İnfüzyon hastalık sırasında ½ yemek kaşığı alınmalıdır. 12 saatte bir günde iki kez.

Ev kozmetolojisinde hanımeli

Hanımeli'nin faydaları da ev kozmetolojisi alanında çok büyüktür. Her türlü krem ​​ve maskenin oluşturulmasında temel görevi görür. Bu doğal güzellik ürünleri tüm cilt tipleri için uygundur. Onların yardımıyla aşağıdaki sorunlar ortadan kalkar:

  1. Hipovitaminoz.
  2. Küçük kırışıklıklar.
  3. Cilt elastikiyetinin kaybı.
  4. Örümcek damarlarının varlığı.
  5. Akne.
  6. Yağ bezlerinin işlev bozukluğu.
  7. Ciltte yüksek kuruluk.

Yüz cildi için

Gençleştirici yüz maskeleri genellikle hanımeli ile yapılır. Etiyolojisi bilinmeyen cilt hastalıkları varsa veya bitkiye karşı bir hoşgörüsüzlük varsa bunların kullanılması önerilmez. Bu durumda cilt önemli ölçüde zarar görür.

Aşağıdaki tarife daha yakından bakmanız tavsiye edilir. Kullanılan malzemeler:

  • 100 gr taze meyveler;
  • 50 gr ekşi krema;
  • 20 gr bal.

Maske şu şekilde hazırlanmıştır:

  1. Meyveleri bir karıştırıcıda püre haline gelene kadar öğütün.
  2. Püreyi ekşi krema ve balla karıştırın.
  3. Hazırlanan karışımı yüz cildine uygulayın.
  4. 15-30 dakika tutmanız gerekiyor.
  5. Sıradan akan su ile durulayın.

Saç için

Yararlı özellikleri, bu bitkinin saç büyümesini güçlendirmek ve iyileştirmek için kullanılmasına izin verir. Bu çare erkekler ve kadınlar için uygundur. Tarif aşağıdaki gibidir:

  1. 1–2 yemek kaşığı 1 litre kaynar su demlemek gerekir. l. hanımeli kuru yaprakları ezilmiş.
  2. Karışım bir buçuk saat demlenmelidir.
  3. Bundan sonra tülbentten geçirmeniz gerekir.
  4. Saçlar önce normal şekilde yıkanmalı, ardından ortaya çıkan iyileştirici ajan ile durulanmalı, biraz silinmeli ve kurumaya bırakılmalıdır.

Hanımeli hasadının faydaları

Hanımeli hasadının insan vücudu için faydaları paha biçilemez - bitki soğuk algınlığı, kalp hastalığı, solunum yolu hastalıklarına yardımcı olur. Rusya'nın farklı bölgelerinde ve dünyanın diğer ülkelerinde hanımeli ile çeşitli hazırlıklar yapılır: meyveli içecekler, meyve suları, reçel, şarap. İçeriği ile içecekler ve yiyecekler şunları yapabilir:

  1. Kan sayımlarını iyileştirin ve hemoglobin seviyelerini artırın.
  2. Vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırın, fazla tuzları ve metalleri çıkarın.
  3. Soğuk algınlığı ve ciddi viral patolojiler için iyileşme sürecini hızlandırmak.
  4. Beyin yapılarının, kardiyovasküler sistemin, sindirimin işleyişini iyileştirin.
  5. Vücuttaki çeşitli metabolik süreçler üzerinde faydalı bir etki sağlar.
Önemli! Bu üründeki boşluklar bronşiyal hastalıklar, astım, tüberküloz için etkili olacaktır çünkü balgam söktürücü özelliklere sahiptir.

Hanımeli ve kontrendikasyonlara olası zarar

Hanımeli tüketildiğinde insanlara ciddi zararlar verebilir. Ancak bu nadiren ve belirli durumlarda olur. Aşağıdaki özellikler ayırt edilebilir:

  1. Bu çareyi kötüye kullanmayın, çünkü kas spazmlarına, karın bölgesinde hoş olmayan ağrılara, kabızlığa veya ishale neden olabilir.
  2. İlk alımdan sonra herhangi bir alerjik reaksiyon ortaya çıkarsa, çilek yemek veya hanımeli'den halk ilaçları almak yasaktır. Bu durumda, herhangi bir amaç için daha fazla kullanımdan tamamen vazgeçmelisiniz.

Hamile ve emziren annelere bir miktar zarar verilebilir, bu nedenle bitki diyete dikkatlice ve minimum porsiyonlarda sokulmalıdır.

Hanımeli toplama ve saklama

Hanımeli çalıların üzerinde olgunlaşması aşamalar halinde gerçekleşir: önce üstte ve sonra altta. Bu nedenle, meyveler temmuz sonundan ağustos ortasına kadar toplanabilir. Bu erken olgunlaşan bir üründür. Bu nedenle, tam olgunlaştıktan sonra meyveler birkaç gün içinde dökülmeye başlar.

Hanımeli çabuk bozulur ve işlenmesi gerekir. Sadece birkaç gün saf haliyle muhafaza edebilirsiniz. Uzun süreli depolama için meyveler kurutulmalı veya dondurulmalı veya hemen çeşitli müstahzarlar için kullanılmalıdır:

  • jöle;
  • reçel;
  • meyve içeceği;
  • komposto;
  • şerbet.

Sonuç

Hanımeli'nin yararları ve zararları, doğru kullanımına bağlı olacaktır. Çocuklara, yetişkinlere, yaşlılara, hamile ve emziren kadınlara verilebilir. Hanımeli kullanımı ile birçok halk tarifleri vardır, ancak kullanımlarının bir doktorla anlaşılması tavsiye edilir.

Yorumlar

Maxim Alekseevich Bezdenezhnykh, 55 yaşındayım, Samara
Bizim kulübemizde, çocukken topladığım bahçe hanımeli her zaman büyüdü. Dalları salladığınızda olgun meyveler parçalandığından, mümkün olduğunca dikkatli toplamanız gerekir. Fotoğrafta yenilebilir hanımeli faydaları görülemediğinden bu meyveler denenmelidir.
Anna Sergeevna Kupriyanova, 44 yaşındayım, Saransk
Arkadaşlarım hanımeli'nin sağlığa faydalarından ve zararlarından bahsetti. Bu yüzden bahçemde çalılarını yetiştirmeye başladım. Meyveler dışa doğru yaban mersini veya yaban mersini andırır, ancak daha uzun bir şekle sahiptir.Hanımeli şarabının faydalarını uzun zamandır duydum ama yine de başaramayacağım.
Svetlana Andreevna Epifanova, 39 yaşındayım, Moskova
Benim kulübemde birkaç çalı büyüyor, bu yüzden hanımeli reçeli, komposto, meyve içeceği, jölenin tüm yararlı özelliklerini kullanıyorum. Onlar da çok lezzetli çünkü çocuklarım için pişiriyorum. Hanımeli meyvelerinde çok miktarda vitamin bulunur: A, B, C ve diğer eser elementler.
Ana gönderiye bağlantı

Sağlık

güzellik

Gıda